Повышенный адреналин в крови: как снизить избыток гормона?

Если вы часто наблюдаете у себя повышенное артериальное давление, учащенное сильное сердцебиение и дыхание вместе с улучшением физической работоспособности, силы – это может свидетельствовать про повышенный адреналин в крови. В норме он выделяется в стрессовых ситуациях как реакция на острую угрозу жизни. Но в некоторых случаях этот гормон патологически повышен в крови, вызывая неприятные симптомы даже в состоянии спокойствия.

Норма адреналина у женщин и мужчин

Уровень адреналина можно измерять двумя способами: в крови или суточное выделение с мочой.

Для определения концентрации адреналина есть определенные правила подготовки:

• За 2-3 дня до сдачи анализа исключите употребление следующих продуктов: кофе, чай, бананы, цитрусы, авокадо, томаты, шоколад, какао, ваниль, сладкую газированную воду, алкоголь. Все они содержат амины – вещества, которые по своей структуре похожи к адреналину, поэтому могут влиять на достоверность результата.
• Если вы на постоянной основе принимаете лекартсвенные препараты, которые влияют на концентрацию этого гормона в крови, стоит отменить их прием за 2-14 дней до сдачи анализа. К таким веществам относятся антибиотики тетрациклинового ряда, резерпин, транквилизаторы, ингибиторы моноаминооксидазы, адреноблокаторы, симпатомиметики. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим терапевтом.
• Анализ следует сдавать натощак, последний прием пищи минимум за 8 часов до сдачи. Можно пить негазированную воду без добавок.
• Исключите стресс, физические, эмоциональные нагрузки за сутки до сдачи анализа.

Эти правила действуют для определения адреналина в крови и моче.

Нормальные показатели в крови у женщин, мужчин старше 16-ти лет составляют 0-140 пг/мл.

Если уровень адреналина в крови повышен, стоит определить его суточное выделение с мочой. Уровень в крови очень нестабилен, в норме его выделяют надпочечники кратковременно при стрессе, физических нагрузках, эмоциональном потрясении. Поскольку нет возможности на протяжении суток делать забор крови и высчитывать среднее значение адреналина за сутки в крови, то существует другой способ – забор мочи. Для исследования используется вся моча, выделенная пациентом за последние 24 часа.

Средняя секреция адреналина с мочой у мужчин, женщин старше 16-ти лет составляет 0-20 мкг/сутки.

Значения нормы адреналина в крови, моче может отличаться в зависимости от лаборатории, используемых реактивов.

Симптомы повышенного адреналина в крови

Про повышенное содержание адреналина в крови могут свидетельствовать следующие симптомы:

• повышенное артериальное давление;
• учащенное сильное сердцебиение;
• сильное потоотделение;
• необъяснимое чувство страха;
• побледнение кожи;
• снижение массы тела;
• сильная тревога, беспокойство;
• частые головные боли.

Все вышеперечисленные симптомы связаны с прямым влиянием адреналина на рецепторы. Также могут возникать частое мочеиспускание, жажда, и другие симптомы сахарного диабета – все дело в том, что адреналин повышает сахар в крови.

Причины повышенного адреналина

Основной причиной является феохромоцитома – доброкачественная опухоль надпочечников, для которой характерна повышенная секреция адреналина. Классически характеризуется тремя основными симптомами: учащенное сердцебиение, потливость, головные боли (адреналин повышает артериальное давление, сильное сужение сосудов головы вызывает мигрень).

Симптомы часто возникают приступоподобно (так называемый прилив адреналина), длятся от нескольких минут до часов, сопровождаются сильным чувством страха, тревоги, беспокойства, панической атакой.

Другие причины могут включать следующие заболевания:

• Нейробластома (рак симпатической нервной системы) – редкая злокачественная опухоль, которая возникает из нервных клеток. В зависимости от места расположения может вызывать характерные симптомы повышенного адреналина, или другие: боли в животе, спине, груди, костях, нарушение зрения или любые изменения формы глаз (ассиметрия, выпячивание, нессиметричные зрачки).
• Ганглионейробластома — промежуточная опухоль (опухоль между доброкачественной и злокачественной, в будущем может остаться доброкачественной или перерасти в раковую), возникающая из нервных тканей. Чаще всего поражает детей. Причина неизвестна.
• Ганглионеврома – очень редкая доброкачественная опухоль нервной системы, которая может провоцировать повышенный уровень адреналина с характерными симптомами.
• Недостаток углеводов;
• Постоянные физические нагрузки;
• Состояние хронического стресса или тревоги;
• Прокрастинация;
• Неуверенность в себе;
• Низкая самооценка.

Последствия повышенного уровня гормона

Постоянное выделение адреналина в кровь может иметь тяжелые последствия, в том числе привести к летальному исходу.

• Повышенное артериальное давление часто приводит к гипертоническому кризу – острое состояние, которое сопровождается головной болью, головокружением, слабостью. При отсутствии лечения становится причиной острого нарушения зрения, тяжелой аритмии, отёка легких.
• Расширение камер сердца с развитием хронической сердечной недостаточности. При повышенном артериальном давлении сосуды сужаются. Сердцу при выбросе крови в просвет сосудов необходимо больше усилия для того, чтобы протолкнуть нужное количество крови в суженный сосуд. Это приводит к увеличению сердечной мышцы. При отсутствии лечения на данном этапе сердечная мышца начинает растягиваться, что приводит к расширению полостей сердца, хронической сердечной недостаточности (состояние, при котором сердце не способно полноценно снабжать ткани организма кровью).
• Инфаркт, инсульт. При стабильном сужении сосудов начинают формироваться аневризмы (выпячивание стенки сосуда). Это их слабые места, которые при высоком давлении могут прорываться, вызывая инфаркт (кровоизлияние или кровотечение в стенку сердца) или инсульт (кровоизлияние в головной мозг) в зависимости от места расположения аневризмы.
• Хроническая почечная недостаточность (хроническое заболевание почек). Нарушение функции сосудов, которые снабжают почки, вызывает разрушение почечных клубочков (функциональных клеток, которые отвечают за фильтрацию, выведение токсинов). Если почки не справляются с выделением продуктов жизнедеятельности организма – это и есть почечная недостаточность. Поскольку одной из функций почек является участие в регуляции кровяного давления, то хроническая почечная недостаточность провоцирует усиление гипертонии.

Как снизить уровень адреналина?

Для начала стоит попробовать снизить уровень гормона с помощью естественных способов. К ним относится борьба с хроническим стрессом, физическая нагрузка, прогулки на природе, дыхательные упражнения. Иногда стоит прибегнуть к смене обстановки, повышению уверенности в себе, смене питания. Если все вышеперечисленные способы не дают нужного результата, необходимо обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения.

Физические нагрузки

В норме адреналин выделяется при физических нагрузках для увеличения выносливости, снижения болевых ощущений. Ввиду своих особенностей метаболизма, он быстро выводится почками во время тренировок. Именно это его свойство – расходоваться во время тренировки – очень важно учесть людям, часто испытывающим стресс в повседневной жизни. Самый лучший способ снять стрессовое напряжение – физические нагрузки.

Прогулки на природе

Жизнь человека в условиях большого города – это фактор, который негативно влияет на продолжительность жизни, её качество, провоцирует развитие хронического стресса. Уединение с природой во время неспешных прогулок улучшает состояние нервной системы, помогает нормализовать гормональные перепады. В том числе эффективно снижает уровень адреналина.

Правильное питание

Существует ряд продуктов, которые содержат амины – вещества, которые по химическим свойствам похожи к адреналину. Они могут раздражать рецепторы в органах-мишенях, вызывая симптоматику адреналового прилива. Для улучшения своего самочувствия стоит исключить из вашего рациона кофе, чай, бананы, цитрусы, авокадо, томаты, шоколад, какао, ваниль, сладкую газированную воду, алкоголь.

Дыхательные упражнения

Дыхание напрямую влияет на состояние нервной системы. Частые длинные вдохи с короткими выдохами – это сигнал для мозга про опасность. Организм активизирует процесс возбуждения нервной системы, мобилизует свои ресурсы для выживания: поднимает артериальное давление, учащает сердцебиение, увеличивает его силу, вызывает потоотделение. Все это происходит под действием гормонов стресса: адреналина, кортизола.

В свою очередь, дыхание с удлиненным выдохом – это сигнал для активации процессов торможения в нервной системе. Так дышит человек во сне в состоянии абсолютного спокойствия.

На этом свойстве дыхания влиять на психическое состояние человека основаны все дыхательные техники для медитации, успокоения.

Самая известная и широко применяемая техника имеет название «4-7-8», её суть состоит в следующем:

1. Делайте вдох на протяжении четырех секунд.
2. Задержите дыхание на семь секунд.
3. Делайте медленный выдох на протяжении восьми секунд.
4. Повторите 8-10 раз.

На первых порах могут возникать трудности с выполнением данной техники, поэтому сначала её можно делать в два раза быстрее: 2-3,5-4 секунды.

Успокоительные травы

Активизировать процессы торможения, успокоения в нервной системе можно не только с помощью дыхания. Некоторые лекарственные травы обладают седативным эффектом. К ним относятся:

• валериана;
• мелисса;
• мята перечная;
• пустырник;
• ромашка.

Чаи из успокоительных трав лучше заваривать на ночь, перед сном. Поскольку некоторые из них обладают снотворным действием, это может влиять на скорость вашей реакции в дневное время суток.

Смена обстановки

Когда вы находитесь в постоянном стрессе, не можете расслабиться, переключить внимание, стоит задуматься о смене обстановки. Когда дело доходит до предела, прилив адреналина вызывают обычные повседневные вещи: вид вашего кабинета на работе, магазин, где вы обычно покупаете продукты, кухня, на которой вы постоянно ссоритесь с родственниками. Возьмите отпуск, отправляйтесь в путь. Смена обстановки даже на несколько дней может значительно улучшить ваше состояние.

 Борьба с хроническим стрессом

Взаимосвязь уровня адреналина и стресса прямопропорциональна. Высокий адреналин провоцирует стресс, стресс провоцирует дополнительный выброс адреналина. Это порочный круг, который нужно разорвать. Для снижения уровня гормонов стресса нужно исключить сам стресс.

Избавляемся от прокрастинации

Склонность к постоянному откладыванию даже самых срочных и важных дел – прокрастинация – заводит человека в стрессовые безвыходные ситуации, жизненные проблемы. Признайте свою проблему, научитесь делать вовремя все свои дела, это поможет вам избежать многих неприятных ситуаций.

Повышаем уверенность в себе

Если некоторые повседневные ситуации вызывают у вас учащение сердцебиения и холодный пот, то вам стоит поработать над уверенностью в себе. Типичные ситуации: вы боитесь позвать консультанта в магазине, стесняетесь объявить свою остановку, когда едете в маршрутке, чувствуете себя некомфортно в кругу незнакомых людей. Эти ощущения быстрого сильного сердцебиения, потоотделения, возникновение головной боли – прямые эффекты действия гормонов стресса. Если вы повысите уверенность в себе, то большое количество обычных ситуаций перестанут вызывать у вас выброс адреналина.

Препараты для снижения адреналина в крови

Если снизить уровень адреналина естественными способами не удалось, можно прибегнуть к применению лекарственных препаратов, после консультации с врачом. Основным препаратом, который обладает таким свойством, является Моксонидин. Помимо снижения количества этого гормона в крови, препарат обладает противогипертоническим действием. В отличие от других антигипертензивных препаратов владеет наименьшим количеством побочных эффектов.

Резерпин – еще один препарат от гипертонии, который способствует понижению запасов адреналина в нервных окончаниях. Терапевтический эффект от приема такого препарата развивается постепенно. Таким же действием обладает и Октадин.

Хороший результат показывают препараты для лечения невроза. Многие из них содержат растительные компоненты, поэтому количество побочных эффектов незначительно. В лечении повышенной возбудимости нужно отдавать предпочтение прежде всего препаратам на растительной основе.

Заключение

Повышенное выделение адреналина – частое явление в условиях постоянного стресса, недостатка сна, хронической усталости. Если вы часто страдаете от высокого давления, учащенного сердцебиения, потливости, приступов страха, беспокойства, прежде всего стоит исключить опухолевые заболевания надпочечников. Для снижения уровня гормонов стресса практикуйте умеренные физические нагрузки, прогулки на природе, дыхательные упражнения. Если с помощью естественных способов избавиться от симптомов не получается, стоит обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.