Симптомы метеозависимости: 3 эффективных метода лечения

Если вы страдаете от головных болей, вялости, усталости, когда за окном дождь – так ваш…

Главная » Статья » Симптомы метеозависимости и ее лечение

Симптомы метеозависимости и ее лечение

Симптомы метеозависимости и ее лечение

Если вы страдаете от головных болей, вялости, усталости, когда за окном дождь – так ваш организм приспосабливается к изменениям в окружающей среде. Это присуще всем людям в большей или меньшей степени и является относительной нормой. Но если смена погоды сильно влияет на ваше самочувствие, мешает работать, доставляет сильный дискомфорт, стоит предположить, что вы – метеозависимы. Далее разберем подробно симптомы метеозависимости и ее лечение.

На какие органы и системы в организме может влиять погода

Смена температуры, влажности воздуха, атмосферного давления, солнечного излучения, сильный ветер могут влиять на наше самочувствие. Они могут отражаться на деятельности нервной системы, сосудов, сердца, бронхов, опорно-двигательном аппарате, пищеварительной системе и даже на коже.

Симптомы метеозависимости у женщин и мужчин

Симптомы метеозависисмости могут быть субъективными (человек жалуется на плохое самочувствие, но это невозможно подтвердить с помощью осмотра или исследования организма) и объективными (те, которые можно увидеть, нащупать или измерить): повышенное или пониженное артериальное давление, изменения сердечного ритма.

В зависимости от проявления различают следующие степени тяжести:

  • легкая метеочувствительность характеризуется наличием только субъективных симптомов (слабость, усталость, сонливость), является относительной нормой;
  • средняя (повышенная) метеочувствительность – для неё характерно появление изменений, которые можно увидеть при объективном исследовании (отеки, потливость, носовое кровотечение);
  • тяжелая метеозависимость может быть у людей с наличием хронических заболеваний (бронхиальная астма, гастрит, ревматизм) и проявляется их обострением.

Основные симптомы метеозависимости:

  • головная боль, мигрень может возникать из-за разницы атмосферного и внутричерепного давления;
  • слабость, сонливость, вялость характерны для людей с пониженным артериальным давлением, при пасмурной дождливой погоде оно обычно еще больше понижается и вызывает данные симптомы;
  • головокружение, шум в ушах, мерцание «мошек» перед глазами – признак кислородного голодания мозга, что может быть признаком перепада атмосферного давления;
  • потливость или зябкость возникают вследствие расширения или сужения сосудов на любую смену погоды;
  • ощущение сердцебиения, боль в области сердца, одышка характерны для людей склонных к гипертонии из-за повышения артериального давления;
  • носовое кровотечение также возникает из-за резкого повышения артериального давления как защитная реакция организма на сужение сосудов головного мозга;
  • обострение хронических заболеваний в метеозависимых людей является признаком ослабления возможности организма к адаптации.

Как можно увидеть из симптомов, каждый из них проявляется вследствие действия природных изменений на определенные органы и системы. В зависимости от особенностей строения нервной и сердечно-сосудистой системы каждого человека, симптомы метеозависимости и лечение будут отличаться. По этой причине метеозависимость делят на несколько типов. Различают церебральную вегетососудистую, кардио-респираторную, астматическую, ревматоидную, аллергическую и диспептическую метеозависимость.

Церебральная метеозависимость

Этот тип характерен для гипертоников, можно четко проследить зависимость давления от погоды у таких людей. Чаще всего проявляется при повышенном атмосферном давлении (антициклоне) следующими симптомами:

Вегетососудистая метеозависимость

Является реакцией вегетативной нервной системы, характеризуется расширением сосудов головы и гипотонией, второе название такой реакции – метеопатия. Чаще всего наблюдается в дождливую пасмурную погоду вследствие снижения атмосферного давления. Основные симптомы:

  • снижение артериального давления;
  • тахикардия;
  • ощущение сердцебиения;
  • головные боли;
  • вялость, сонливость;
  • повышенная потливость или зябкость.Симптомы метеозависимости

Кардио-респираторная метеозависимость

Типична для людей с хронической сердечной недостаточностью и проявляется её обострением:

  • боли в области сердца;
  • одышка;
  • колющие боли за грудиной, отдающие в левую руку, лопатку, шею.

Астматическая метеозависимость

Свойственна для астматиков, проявляется чаще всего при сильном ветре приступом бронхиальной астмы:

  • ощущение нехватки воздуха;
  • короткие вдохи с затруднённым выдохом;
  • возможны приступы задышки.

Ревматоидная метеозависимость

Характерна для людей, страдающих от хронических заболевания опорно-двигательной системы, основные симптомы:

  • ломота, боли в суставах;
  • ощущение скованности суставов;
  • мышечные боли.

Аллергическая метеозависимость

На аллергиков могут повлиять сильные морозы, ветер или излишний загар. Аллергическая метеозависимость проявляется следующими симптомами:

  • сыпь на участках кожи, которые контактировали с солнечной радиацией или другим фактором внешней среды;
  • покраснение этих зон;
  • зуд кожи;

Диспептическая метеозависимость

У людей, которые страдают от хронического гастрита, энтерита, колита, панкреатита или других заболеваний пищеварительной системы, также могут проявляться симптомы метеозависимости:

  • смена аппетита;
  • боль в животе;
  • изжога;
  • запор или понос.

Такие особенности деления метеозависимостей на типы помогут вам определить ваш и профилактировать возникновение негативных симптомов, изучив прогноз погоды.

Причины метеозависимости у людей

В процессе изучения зависимости самочувствия человека от факторов внешней среды всегда возникал вопрос, почему женщины страдают метеозависимостью в 3 раза чаще мужчин, а симптомы у мужчин всегда менее выражены. Зависит ли возраст от проявлений метеозависимости? А регион обитания? Ученые различают следующие причины метеозовисимости:

  • высокая подверженность стрессу: это могут быть люди, которые от природы плохо устойчивы к стрессу, с плохими условиями проживания или труда;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ненормированный режим дня и питания может привести к дефициту важных витаминов, минералов и привести к возникновению метеочувствительности;
  • плохая экология: проживание в больших городах или вблизи от больших производств;
  • возраст напрямую не влияет на возникновение метеозависимости, но у людей старшего возраста больше вероятность появления хронических заболеваний, которые могут обостряться при неблагоприятной погоде.

Обычно симптомы метеозависимости у женщин более ярко выражены, чем у мужчин. Это связано с эмоциональной лабильностью представительниц прекрасного пола и слабой стрессоустойчивостью [1].

Лечение метеозависимости: находим свой метод

Лечение метеозависимости зависит от её типа и выраженности симптомов: если это церебральный тип легкой степени – от него можно избавиться коррекцией образа жизни. Некоторые типы легко лечатся народными средствами, а в случае тяжелой метеозависимости стоит обратиться к врачу для медикаментозной терапии.

Лечение зависимости от погоды народными средствами

Немаловажную роль в метеозависимости играет успокоение нервной системы, в этом вам эффективно помогут такие народные средства:

  • Заваривайте чаи из мелиссы, валерианы или ромашки – это улучшит сон, деятельность нервной системы, уберет признаки тревоги и беспокойства.
  • Напиток шиповника с медом улучшает сопротивляемость организма к негативному воздействию внешней среды, улучшает регенерацию нейронов.
  • Мята, настоянная в молоке – такое питье помогает организму восстанавливаться, успокаивает нервную систему, предотвращает возникновение депрессии, неврозов.

Такие простые методы нетрадиционной медицины могут быть полезны при легкой метеочувствительности.

Препараты от метеочувствительности

Поскольку зависимость человека от погоды – это нарушение способности к приспособлению, то в случае медикаментозного лечении метеозависимости прибегают к использованию адаптогенов. Это группа препаратов, которые улучшают способность организма к адаптации [2].

Большинство из них имеют растительное происхождение. Адаптогены обладают общеукрепляющим действием, стимулируют сердечно-сосудисту, нервную систему, повышают иммунитет, улучшают терморегуляцию и обмен веществ, предотвращают респираторные заболевания, облегчают состояние метеозависимых людей.

Основные препараты:

  • Корень женьшеня. Обладает антиоксидантным, противовоспалительным, тонизирующим действием, укрепляет иммунитет. Убирает признаки усталости, вялости, сонливости.
  • Элеутерококк. Способствует повышению выносливости, хорошо справляется при быстрой утомляемости, синдроме хронической усталости.
  • Родиола розовая. Этот растительный адаптоген улучшает память, работоспособность. Повышает уровень серотонина и дофамина в крови, естественным способом регулирует уровень кортизола (гормона стресса).

Обратите внимание, что адаптогены имеют большое количество противопоказаний, перед началом их применения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если метеочувствительность вызвана различными патологиями здоровья, врач параллельно назначает препараты для лечения основного заболевания с увеличением дозы за несколько дней до смены погодных условий.

Ослабление адаптивных и защитных свойств организма часто становится следствием недостатка витаминов, поэтому при необходимости врач назначает витаминные или витаминно-минеральные комплексы, содержащие, помимо витаминов, кальций, калий, железо.

Налаживаем образ жизни

Если вы страдаете метеозависимостью, стоит что-то менять в вашем образе жизни. Это поможет избавиться от плохого самочувствия при смене погоды, улучшит общее самочувствие, продуктивность, работоспособность, выносливость.

В первую очередь, стоит бросить курить, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, наладить питание и физическую активность.

Отказ от курения

Никотин стимулирует выделение физиологически активного вещества – адреналина, который влияет на деятельность сердца и сосудов. Учащает частоту сердцебиений, сужает периферические сосуды, одновременно расширяя сосуды головы и сердца. При явлении зависимости состояния от погоды курение ухудшает ваше состояние: усиливает головные боли, провоцирует головокружение, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Отказ злоупотребления алкоголя

Употребление алкоголя сопровождается выделением гистамина. Это вещество, которое выделяется в организме при аллергии. Гистамин сужает бронхи, утрудняя дыхание, расширяет сосуды, понижая артериальное давление. Эти процессы при явлении метеозависимости могут сильно усугубить состояние человек, стоит ограничить употребление горячительных напитков.

Умеренные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки умеренной силы нормализуют работу сердца, улучшают снабжение кислородом тканей организма, помогают в эмоциональной разрядке. Выберите для себя, что по душе: плаванье, пилатес, танцы или утренняя зарядка.
Улучшайте вашу способность к адаптации. Пробуйте закаляться. Начните с легкого контрастного душа, не обязательно сразу купаться в проруби.

физические нагрузки при метеозависимости

Здоровое питание

Здоровое питание играет немаловажную роль. С его помощью ваш организм будет получать все необходимые питательные вещества для нормального функционирования всех органов и систем. Основные правила здорового питания:

  • Ешьте небольшими порциями, избегая переедания. Завтраки – обязательно. Обед и ужин желательно в одно и то же время.
  • Ограничьте количество мясных продуктов, жареных, острых, жирных блюд и сладостей.
  • Пейте достаточно воды: 6-8 стаканов в день. Чистой минеральной воды без примесей.
  • Употребляйте больше цельнозерновых злаков, морепродуктов, овощей и фруктов.

С помощью нормализации питания ваш организм будет в достаточном количестве получать все необходимые витамины и минералы. Это улучшит ваш иммунитет, самочувствие, профилактирует возникновение хронических заболеваний, поможет нормализовать вес.

Полноценный сон

Для улучшения адаптивных возможностей организма, борьбы с ежедневным стрессом и борьбы с зависимостью человека от погоды необходим здоровый сон. Во сне организм восстанавливает повреждения всех тканей и клеток, в том числе нервной системы. Для нормального хода регенеративных процессов необходимо спать от семи до девяти часов в день.

В неблагоприятные для метеозависимых людей дни полноценный сон особенно важен. Последствия недосыпа будут отражаться на общем самочувствии, нарушать адаптивные возможности, и провоцировать ухудшение состояния при метеозависимости.

Заключение

Метеочувствительность свойственна каждому человеку в большей или меньшей степени. Это нормально, когда вы немного сонливы в дождь. В осенне-зимний период особенно наблюдается зависимость настроения от погоды из-за нехватки солнечных дней. Но если атмосферные изменения сильно влияют на ваше самочувствие, ухудшая работоспособность и провоцируя обострение хронических заболеваний, то это состояние нужно лечить. Для начала, наладьте ваш образ жизни: исключите курение, алкоголь, нормализуйте режим сна, займитесь спортом.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!

Сразу после регистрации вы получите

Руководство "5 причин нехватки энергии и пути их устранения"
Рецепты полезных энергетиков в домашних условиях
Полезная рассылка и приглашения на вебинары

Благодарим за подписку!

Проверьте E-mail и подтвердите регистрацию для получения бонусов